تسعة اشياء روتينية تحافظلك على طاقتك وتعطيك النشاط
 |
| تسعة اشياء روتينية تحافظلك على طاقتك و تعطيك النشاط |
يعتبر من اهم الاشياء لتنظيم الطاقة و يدخل فيه عدة ابواب
يجب ان يكون نومك بالوقت الصحي بين الساعة 9 مساءا و 6 صباحا
يجب ان تكون وضعية النوم صحية تدعم استرخاء جسمك
يجب ان يكون نومك اكتر من 6 ساعات
ثانيا: التأمل و الاسترخاء
أكدت الدراسات ان الاستراخاء و التأمل يساعدة العقل على تفريغ الطاقات السلبية و يساعد الجسم على اعادة شحن الطاقة
ثالثا: التنفس الصحي
التركيز على طبيعة و طريقة التنفس خلال يومك تكون من البطن و من الانف اثناء العمل و باسترخاء مش بتوتر
رابعا: التركيز على الايجابيات
كل شيء سلبي يسرق طاقتنا بالحياة و كل شيء ايجابي يدعمنا بالايجابية . فتركيزك على الايجابيات يعني نشاط و حيوية
خامسا: شرب الماء
من الضروري جدا أن تشرب الكمية المناسبة لجسمك لان جسمنا 80% منه ماء و الكمية يحددها لون البول عندك
سادسا: ترتيب و تنظيف منزلك
طاقة المكان الذي تكون انت فيه تعطي تاثير على انتاجيتك و حيويتك و نشاطك
مكان غير مرتب و غير نظيف سوف يعني طاقة مشتتة و عدم ابداع و تشتت ذهني
مكان مرتب و نظيف و رائحة جيدة يعني طاقة داعمة و تدفق بالانتاجية و حيوية و نشاط عقلي و جسدي
سابعا: الرياضة و اليوغا
الحركة تجعل هرموناتك متوازنة و تبعد عنك الخمول و التشتت على الاقل من 25 الى 45 دقيقة 5 ايام بالاسبوع يوغا او رياضة حمل اوزان او رقص او سباحة
ثامنا: العلاقات الداعمة
حتي تحصل على الطاقات الايجابية و النشاط و الحيوية من الافضل تحصل على علاقات داعمة في حياتك . هناك فرق بين
شخص يتحدث اليك بالسلبية و العواطف و يشتكي و يبكي و الاكتئاب
شخصيتحدث اليك بالحياة و المشاريع و النمو و الايجابية و الاحتفالات
أخبرني بالتعليقات ما هي الطرق التي تعملها من ضمن هذه الطرق ؟ و كيف ترى تاثيرها على حياتك ؟