تعلم حقيقة و انواع العزلة و كيف تطور حياتك العملية و النفسية و الفرق بين السلبية و الايجابية
 |
| تعلم التقنيات الاساسية في برمجة العقل الباطن و الجذب |
مفهوم العزلة
العزلة هي الفترة التي يختارها الانسان حتى يبتعد عن العالم و الضوضاء و التشتت بهدف اعادة شحن طاقته و اعادة ترتيب افكاره وهي التأمل مع نفسه و التخطيط بحياته
اشخاص مهمين اعتمدوها
النبي محمد ﷺ اعتزل في غار حراء قبل البعثة للتأمل والعبادة
ألبرت آينشتاين كان يبتعد عن الناس لابتكار أفكاره
ستيف جوبز كان يقضي فترات في عزلة للتخطيط والرؤية
جي. ك. رولينغ كتبت أجزاء من هاري بوتر في عزلة اختيارية
فوائدها علميا و نفسيا
تهدئة الجهاز العصبي تمامًا
تعزيز الإبداع وتدفق الأفكار
تقوية المناعة وتحسين الصحة
زيادة الوعي والصفاء الذهني
تنظيم العواطف وتقليل التوتر
تحسين جودة النوم العميق
تطوير القدرة على التأمل
دعم اتخاذ القرارات الحكيمة
تعزيز الاتصال بالذات العليا
العزلة الايجابية و السلبية
العزلة نوعين . الايجابية تكون قرار واعي و هدف للنمو و الابداع و بوقت قصير بدون التأثير على الحياة
اما السلبية تكون بسبب الهروب من مواجهة الحياة و مشاعر محددة و تسبب اضطرابات نفسية و انتكاسات بالحياة و ابتعاد عن النجاح.
اسال نفسك هل انا جالس بمفردي للتطوير و الراحة او لاني اهرب من شي ؟
كيف نعمل عزلة ايجابية
حتى ندخل بعزلة ايجابية الامور بسيطة جدا و ممكن تتبع هيدي الخطوات
أولا:نحدد هدف العزلة ( تطوير ذات او تنظيم افكار او اي هدف ثاني )
ثانيا:نجد مكانا هادئا نعمل فيه العزلة
ثالثا:نخصص الوقت المناسب حسب ظروف حياتنا حتى لا تتاثر سلبيا عليها
رابعا:اخيرا اكتب النتيجة التي خرجت منها من هذ العزلة و كيف فاديتها
الخروج من العزلة السلبية
اذا كنت انت من الاشخاص الذين يواجهون الوحدة والعزلة السلبية هذه الخطوات التالية للخروج منها
اولا: الاعتراف بالمشكلة التي جعلتك تدخل بالعزلة السلبية
ثانيا: البدأ باعادة تواصلك تدريجيا اوعمل علاقات جديدة في مجتمع جديد
ثالثا: الانخراط في عمل تطوعي او نشاطات اجتماعية تعيد الاندماج و الثقة
يمكنك الاستعانة بمعالج او موجه
افكار للعزلة الايجابية
تخصيص وقت للتأمل العميق
ممارسة تمارين تنفس يومية
كتابة الأفكار والمشاعر باستمرار
القراءة في مجال تطوير الذات
المشي في الطبيعة الهادئة
الاستماع لموسيقى هادئة علاجية
ممارسة اليوغا أو التاي تشي
التخطيط لأهداف مستقبلية بوضوح
الصمت الكامل لعدة ساعات
أخبرني بالتعليقات ما هي نوع العزلة اللي تعتمدها او جربتها في حياتك وما مدى انعكاسه عليك ؟
.