كيف يمكننا أن نتحرر من مشاعر الغضب ؟
 |
| كيف يمكننا أن نتحرر من مشاعر الغضب ؟ |
الغضب و العصبية هو عبارة عن توتر في داخلنا لم يتم تحريره بعد بسبب تصادمات نفسية داخلية و خارجية لم يتم علاجها و التقبل بها أو الاعتراف بها ... وسوف اعطيك خطوات تبين كيفية التحرر منها بإذن الله
في الخطوة الأولى في التحرر من الغضب
هي برمجة نفسك على فكرة نظام السلام الداخلي و هنا يجب أن تهتم بالتوكيدات مثل
👇
" كل الأشياء التي تغضبني انا مستعد للتخلي عنها "
" انا اسامح نفسي و اسمح بتحرير الغضب بداخلي "
" انا اتحرر من التوتر و ابدله بالسلام الداخلي "
الخطوة الثانية
هي فهم ما يغضبك في حياتك و تقسيمه إلى الأشياء التالية
👇
- اشياء يمكن الاستغناء عنها
- اشياء يجب التعايش معها
- اشياء ممكن تجاهلها
- اشياء يجب أن اجد حل معها
الخطوة الثالثة تحرير التوتر
- اليوغا و الرياضة
- التامل و الاسترخاء
- الريكي و العلاج
- تمارين التنفس
الخطوة الرابعة
تكمن في إضافة الإيجابية إلى يومك و حياتك و استبدال التوتر و الغضب
بطاقات استرخاء و حب و طمأنينة ، و تغيير نمط حياتك المتكرر
الخطوة الخامسة
و هي تقبل الذات و تقبل الغضب ، و هنا انت تحتاج أن تتقبل نفسك بكامل عيوبها فهذا لن يغضبك و التقبل يعني الاعتراف بما أنت عليه الآن و عدم النكران و العمل على تطويره
الخطوة السادسة
حسن معاملتك الذاتية و الاجتماعية ، لا تظلم نفسك ، لا تظلم الآخرين ، تقبل النصائح ، تواضع ، كن أكثر ثقافة كل يوم .. وأكثر من الحب
الخطوة السابعة
أكثر من العبادة و الاستغفار فهذا يعطي طمأنينة للروح و للذات و يعطيها فرص التشافي و التقبل أكثر من غيره بكثير و توكل على الله
اخيرا احب أن أقول لك ، لا تفرغ غضبك على الزوج ( شريك الحياة ) و لا على الوالدين ( اساس الحياة) و لا على الله ( التعدي و الكفر ) و لا على اولادك ( طلابك في الحياة)
التسميات
نبض اليوم