تعال نتعلم كيف نخسر الوزن من خلال العقل الباطن
 |
| تعال نتعلم كيف نخسر الوزن من خلال العقل الباطن |
أولا: التوكيدات اليومية
يمكن أن تستخدم توكيدات و جمل ايجابية ترددها في يومك او تربطها مع الاكل و قبل النوم وعند الاستيقاظ مثل
«أنا أتحرر من الوزن الزائد بسهولة »
«جسدي يعرف الوزن المثالي »
«كل لقمة أكلها تدعمني نحو الصحة »
«أنا أختار الأطعمة التي تحبني »
ثانيا: برمجة عقلية متكررة
العقل الباطن سوف يتبرمج بالتكرار والصور. اختار لنفسك «صورة جسم» واضحة. صورة جسم مثالي تحب ان تصل اليه.احفظها، وانظر إليها قبل النوم ... دماغك سوف تصدّق الفكرة إذا كررتها مع مشاعر حقيقية
ثالثا: تخيل جسمك يوميًا
قبل النوم تخيل جسمك وكأنه قالب من طين… وشوف الدهون الزائدة عم تذوب وتتشكل للوزن المثالي. عقلك الباطن سوف ياخد هذا التخيل كأمر واقع و يبدأ بدعم التغيير
رابعا: الأكل بعدد محدد
في تقنية انا اتبعتها من التقنيات اللي جعلتني انزل 30 كيلو التي هي انني اكل كل لقمة 20 مرة و هذه التقنية تعمل على جعل عقلي يفهم اني اكلت كتيرا فلا بعود بحاجة للطعام وهكذا أخدع جسمي و عقلي معا
خامسا: فصل الاكل العاطفي
قبل الاكل قرب ايديك على منطقة المعدة و كرر انا اتخلص من الطاقات و المشاعر العالقة بداخلي التي تسبب زيادة الشهية و هذا الشيء سوف يخلصك من الاكل العاطفي
سادسا: الشاكرات المرتبطة بالوزن
شاكرا الجذر: في الخوف و عدم الامان جسمنا سوف يخزن دهون ليحمي نفسه
شاكرا الضفيرة الشمسية: لو فقدت الثقة بالنفس أو إحساس السيطرة سوف يزيد الوزن
شاكرا القلب: أحيانًا زيادة الوزن تكون درع حماية عاطفي من ألم قديم
سابعا: الأسباب النفسية المخفية
الوزن الزائد غالبًا مرتبط بخوف قديم، صدمة، أو حماية نفسية من أذى ماضي. و أحيانًا يكون طريقة لجذب الانتباه أو رفض الانوثة أو الذكورة. أو وسيلة تخدير للألم الداخلي عن طريق الأكل
العلاج؟ مواجهة القصة الداخلية، الكتابة عنها، التحرر منها بالتدريج
ثامنا: المشاعر المرتبطة
الخوف ➜ تخزين دهون حول البطن
الرفض ➜ دهون حول الأرداف والفخذين
الغضب ➜ انتفاخ عام أو زيادة فجائية
التعلق ➜ أكل عاطفي مفرط
اختار التغيير بوعي، برمج عقلك يوميًا، حرر طاقتك، ثق بجسمك… أنت سيد وزنك وأنت تتحرر. وزنك هو نفسيتك